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Ensalada de Fresas, col rizada y moras
Tiempo de Preparación
25
minutos
mins
Tiempo de Cocinar
15
minutos
mins
Tiempo Total
40
minutos
mins
Rendimiento:
2
servings
Calorías:
476
kcal
Ingredientes
Adereso
3
cucharadas de vinagre balsámico de fresa también pueden usar vinagre balsámico o vinagre de vino tinto
1
cucharada de aceite de oliva virgen extra
2
cucharaditas de miel
ensalada
1
libra de col rizada lacinato enjuagada
sin tallos duros, desgarrados o picados en trozos pequeños
2-5
onzas de pechugas de pollo a la parrilla en rodajas
8
onzas de fresas de California enjuagadas
peladas y partidas por la mitad
4
oz
de moras
2
cucharadas de queso gorgonzola
Instrucciones
Ponga la col rizada en un tazón grande, reserve.
En un tazón pequeño, mezcle el vinagre, el aceite de oliva y la miel.
Vierta el apósito sobre la col rizada y masajee bien, asegurándose de que la col rizada absorba el apósito.
Agregue pechuga de pollo, fresas de California, moras y gorgonzola. Servir de inmediato o enfriar por unos minutos.
Notas
Intercambios: 1 fruta, 3.5 vegetales, 5 carne muy magra, 0.5 carne mediana en grasa, 1.5 grasa
Nutrición
Porción:
4
cups
|
Calorías:
476
kcal
|
Carbohidratos:
46
g
|
Proteína:
52
g
|
Grasa:
13
g
|
Grasa Saturada:
4
g
|
Colesterol:
77
mg
|
Sodio:
777
mg
|
Fibra:
10
g
|
Azúcar:
17
g